CVI Deurne 2013 & Justiina snack

Ruotsin kautta Saksaan, mistä sitten Hollantiin kävi viime viikonlopun reissumme.. Mukana oli kisailemassa Suomesta kaksi junnua ja kaksi sennua. 

Torstaina kun lähdimme matkaan, ei minulla tai Amandalla ollut tietoakaan lainahevosista, koska alkuperäiset suunnitelmamme olivat tosiaan menneet hieman mönkään.. Aamulla kuitenkin lähdimme toiveikkaina ensin kohti Arlandaa, jonka jälkeen Düsseldorfiin. Saksassa vuokrasimme auton ja lähdimme hotellillemme. Hotellimme oli kotoisa ja aika suloisen pieni.. Matkaa tallille oli n.25 km.

Tallillehan siinä torstaina jo suunnattiin, hevosia metsästämään. Onneksi löysimme suhteellisen nopeasti molemmille lainahepat. Muut suomalaiset menivät Hollantilaisilla hepoilla, itse lainasin ruotsalaisten hevosta. Lainaheppani nimi oli Lu ja tykästyin siihen kovasti.. Tutustuin myös ruotsalaiseen 'kanssavikeltäjääni' Sandraan, juoksuttajaani Juliaan, sekä Sandran valmentajaan Pernillaan. Kaikki olivat tosi ystävällisiä ja ihania! Pari sanaa tuli vaihdettua myös hollantilaisten, sekä puolalaisten kanssa.

Perjantaina oli periksieni vuoro ja seisonta oli nyt kompastuskivenä. Talven jälkeen ei ole tosiaan kauheasti päässyt treenailemaan, joten kaikki tuntuu olevan kuin hattaraa - siis todella epävarmaa. Lu meni todella nätisti, itse en kyllä todellakaan tehnyt parhaita periksiäni. Tosin ehkä sen voi osittain laittaa treenin puutteeseen? Pistetavoitteena olisin toivonut saavani 6.0, mutta eihän se sinne yltänyt. Sain 5.966. Sijoitushan oli tässä vaiheessa 18./23.

Lauantaina oli vapaaohjelma, mikä kauhistutti minua etukäteen aivan järkyttävän paljon. Kotonahan en ollut kamalasti sitä voinut tehdä, koska meidän hevosilla se on ollut lievästi sanottuna hieman vaikeaa.. Lainahepalla oli ensin hieman hankalaa tehdä liikkeitäni erilaisten kahvojen takia, mutta loppujenlopuksi kokonaisuutena vapaaohjelman ja liikkeiden suorittaminen oli paljon helpompaa ja luultavasti myös siistimpää  katseltavaa. Suorituksessa tuli pikkumokia, mutta se oli paras suoritus, mihin sillä hetkellä olin kykeneväinen. Sain kuitenkin kaikki liikkeet suoritettua, mistä olen ihan iloinen.

 Pisteistä en kuitenkaan ole iloinen. Tai olen osasta. Kahdelta tuomarilta sain 6.8, mikä on mielestäni huippua! Lu sai hevospisteitä vain 6.2, mutta sekään ei olisi kummemmin haitannut.. Taiteelliset pisteeni olivat kuitenkin 3.3. Pienesti voi havaita tuomarien tiukemman linjan tänä vuonna. Ehkä nyt pitäisi alkaa enemmän tuomaan teemaa esiin ja yrittää eläytyä paremmin - tai jotain. Kyyrini loppupisteet taisivat olla siis jotain 5.7 luokkaa.. Ja tähänhän en todellakaan ole tyytyväinen. Odotin vähintään 6.0 pisteitä tästäkin, mielellään yli. Kirpaisi hieman nuo artistic scoret.

Loppupisteeni jäivät siis killumaan sinne 5.8 paikkeille, mihin en ole tyytyväinen. Sijoituksena olin 16. Luokkani voitti *yllätys yllätys* ruotsalainen tajuttoman taitava vikeltäjä Eira Malmros.

Muilla suomalaisilla meni kivasti, tosin pisteistä haluaisin marmattaa täälläkin.. Noh, vuoden ensimmäiset kisat- ehkä suunta on vain ylöspäin? Paljon katseltiin upeita vapaaohjelmia, sekä taas pelättiin tajuttomasti joukkuekyyrien puolesta.. Kivasti kului aikaakin siellä tallilla, aamuseitsemästä iltayhdeksään. 

Ruoka kisapaikalla oli kamalaa roskaa, joten ostimme sapuskamme joko kaupasta, tai ravintolasta. Kahteen kertaan tuimme myös paikallisen kiinalaisen ravintolan toimintaa hakemalla take away-annoksia. Aikamoinen makukokeilumatka tuli myös koettua! Minä nirsona tyttönä söin sokeroitua inkivääriä, katkarapuja, tahnapatonkia, sekä sieniä... Hassuja asioita.

Mm. tämmöinen ''keitto''(=vesi, jossa pari pakasteporkkanaa) sisältyi 15€ ateriaamme kisapaikalla....

Mitäs muuta? Matka oli todella kiva, koska pääsi hieman tutustumaan erimaalaisiin vikeltäjiin, sekä heidän 'taustajoukkoihinsa'. Olin myös hieman imarreltu, kun juoksuttajani sanoi, että näkee minussa paljon samaa, kuin Eirassa, kun hän oli 'uransa' alussa. Kaikki on siis mahdollista ja toivon, että saisimme joskus ehkä mahdollisesti jonkun sponsorinkin, niin en ehkä joutuisi elämään näkkärillä ja vedellä.. Koska tämä ulkomaan kisamatkailu ei ole ihan tyhjätaskujen hommaa.

Ihanat ihmiset, ihanat hevoset, ihana laji, ihana reissu! Nyt kyllä väsyttää...... Lauantaina vuorossa Lahden kisat, Kahden viikon päästä Ruotsin kansalliset kilpailut Salassa.

Ainii, hauskaa vappua vielä kaikille, pitäkää järki mukana!

Pakkailua ja Ulkoasumuutosta

Hiljaisuus. Tyhjiö. Sekava olotila. Väsymys.

Näissä tunnelmissa aloitin tänään aamuni neljän tunnin yöunien jälkeen, pirteänä kuin peipponen tietysti! Olen jo pitkän aikaa miettinyt, että ulkoasuni kaipaisi jotain muutosta ja viime yönä inspiraatio sitten iski. Lopputulokseen olen itse ihan tyytyväinen, mutta kyllähän siihen aikaa ja vaivaa käytettiinkin taas aivan liikaa. Puoli neljän aikaan vihdoin sain koneeni suljettua. Mitäs mieltä lukijat ovat uudesta taustasta ja bannerista? Sivupalkkia muokkailen vielä tulevaisuudessa hieman koreammaksi, ettei jää noin kuolleeksi.

Eilen tein vähän kisalistaa ja kävin ostamassa kisameikkejä, hiuslakan ja sukkikset kisoja varten. Tänään pitäisi sitten aikalailla laitella kaikki Hollannin reissua varten valmiiksi: viimeiset treenit on treenattu, uusi puku on haettu, tossut kiillotettu, eväät ostettu ja nyt olisi laukku sisältöä ja laukkua vaille valmis. Lisäksi pitää pakkailla kolmen päivän leirikoulukassi, koska huomenna lähden Vierumäen urheiluopistolle.

Nyt ei sitten taas yli viikkoon postauksia ilmesty, koska palaan reissuiltani vasta maanantaina. Yritän mahdollisimman pian päivitellä reissupostauksen kun palaan - jos palaan. Toivottavasti en siis kuole. :D 

Ps. muistakaas heittää kommenttia tosta uudesta ulkoasusta.. Mitä mieltä olette ?

Treenivinkkejä ja ajatuksia yleisesti treenaamisesta

Terve!

Joku söpö anonyymi kyseli tossa pieni tovi sitten treenausvinkkejä ja ajattelin kertoa nyt omat mielipiteeni treenauksesta ja antaa toivottavasti muutamia vinkkejä kaikentasoisille treenaajille.

Kovasti mediassa on kokoajan juttuja mitä ihmeellisemmistä kuntoilulajeista ja muista hömpsötyksistä, joilla saat litteän vatsan käytännössä tekemättä mitään. Itse olen aika kriittinen noiden kaikkien suhteen, koska joka päivä tehdään uusi tutkimus jonkin liikunnan osa-alueen vaikutuksesta tietynlaisiin ihmisiin.

Uskon, että jokaisen pitäisi löytää se oma kiva laji/lajit, joita on mukava treenailla ja joissa pääsee etenemään. Itse en ainakaan pidä paikallaanjunnaamisesta.

Tuoretta ananasta aamupalana.. nam

Okei, step one. Miten saada sohvaperunasta huippu-urheilija päivässä? Ei mitenkään. Jos haluaa saada jotain aikaiseksi, on siihen sitouduttava. Uskon kuitenkin, että jokainen pienikin asia vaikuttaa. Kuten sanottu, että pienistä puroista tulee suuria vesistöjä. Pienikin valinta; esimerkiksi portaat hissin sijasta, tai treenimatka pyöräillen, on aina parempi vaihtoehto.

Ensimmäiseksi kannattaa miettiä, mitä osa-aluetta haluat parantaa kehossasi ja kuinka nopeasti haluat muutoksen näkyvän. Jos haluat parantaa peruskestävyyttäsi, suosittelen aloittamaan aerobisella liikunnalla, koska sehän on sanomattakin selvää, ettei fyysinen kuntosi parane vain painoja nostelemalla. Peruskunnon kohotus tapahtuu matalilla sykkeillä (ts. rasvanpolttosyke :D), joka on n. 70-75% maksimisykkeestäsi. Tämä tarkoittaa käytännössä kevyttä hengästymistä esim. hölkkälenkillä.

Ei ole mitään ideaa ensin juosta 10 minuuttia supertehoilla, jos sen jälkeen ei jaksa liikkua senttiäkään.. Mikäli ajatuksena on siis tuo peruskuntoilu. Itse käyn spinning, eli sisäpyöräilytunneilla, joihin olen ollut kyllä tyytyväinen. Talvisin en pidä ajatuksesta lähteä juoksemaan tuonne lumeen/loskaan/kuraan/peilikirkkaalle luistinradalle.. Mutta nyt kesäkaudella olen käynyt myös juoksentelemassa.

Aerobiset harjoitteet sopivat kaikentasoisille ja -ikäisille ihmisille ja ne ovat hyviä palauttavia treenejä. Ei muuten löydy parempaa lihasten palauttajaa, kuin rennohko spinning! Olen huomannut, että jos en ole päässyt pyöräilemään, jumiutuvat lihakseni paljon nopeammin --> palautuminen ei ole siis ollut optimaallista. Suosittelen kaikille aerobista liikuntaa lajitaidon ja lihasvoiman kehityksen tueksi, sillä se oikeasti vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin. (:

Väsynyt lenkkikaveri

Seuraavaksi aihe toiselta laidalta; lihakset. Haluatko suuremmat vai kiinteämmät lihakset? Tuntuu kyllä hassulta alkaa tässä neuvomaan lihaksien kasvatuksesta, siis aiheesta josta en tiedä itsekään yhtään mitään.. Koska olen ollut huono urheilija ja menettänyt massaani.. ):

Lihastreeni olisi hyvä olla säännöllistä, mutta on aloitettava maltilla. Itse suosittelen lämpimästi oman kehon painolla tehtäviä liikkeitä, koska niitä tekemällä sinun on vaikea hajottaa itseäsi, et myöskään voi koskaan laittaa liian suuria painoja! ;) Lisäksi saat kehonhallintaa. Liikkeitä löytyy netistä vaikka millä mitalla, mutta tehokkaimpia ne ovat vain oikeintehtyinä. Kaikki luulevat osaavansa punnertaa, mutta voin sanoa, että varmaan tuhannet punnerrukset on tullut tehtyä, muttei yhtään täydellistä.

Tämmöset nätit sääret saa, ku harrastaa vikellystä..

Jos on mahdollisuus ja uskallusta käydä esimerkiksi kuntosalin jossain ryhmäliikunnassa, suosittelisin sitä. Ohjaajat osaavat usein korjata asennot heti oikeammiksi ja peilin avulla on helpompi seurata myös muiden asentoja. Mikäli tätä mahdollisuutta ei ole, suosittelen suosimaan suhteellisen tuttuja liikkeitä - kuitenkin työstäen niitä monipuolisesti.

Mikäli tavoitteesi on saada parempi kontrolli keskikroppaan, älä keskity vain ylempiin vatsalihaksiin. Tämä on todella yleinen virhe. Ihmiset ihan sinisilmäisesti ihmettelevät keskivartalonsa hallinnanpuutetta -ovathan he tehneet joka ilta 50 istumaannousua. Nimenomaan.. On tärkeää muistaa myös alemmat vatsalihakset, vinot vatsalihakset, kyljet, sekä selkälihakset alhaalta ylös asti. 

Muistakaa myös huolehtia siitä kunnollisesta aamupalasta! 

Aina täytyy kuitenkin muistaa, että treenaaminen on todella yksilöllistä - niin kuin ovat tavoitteetkin. Kehosi muotoon ja massaan vaikuttaa myös suuresti unen ja ruoan laatu. Treenaaminen ei ole kenenkään yksinoikeius, mutta sen ei pitäisi olla koskaan myöskään pakote. Helppoa ja hauskaa liikuntaa voi aluksi olla vain aamukävelyt metsässä kameran kanssa. Ja ainahan liikuntakin on hauskempaa seurassa, kannattaa pyytää kavereita mukaan, he toimivat myös loistavina motivaattoreina!

Toivon, että joku sai tästä edes jotain kivaa tai hyödyllistä irti. Olisiko toiveissanne ollut ihan sellainen treenipostaus, jossa kerron yksityiskohtaisemmin eri liikkeistä ja niiden vaikutuksista ? Tässä nyt oli tällainen pikainen yleisosio.. Risut ja ruusut ovat aina tervetulleita!

Pitäiskö itkeä vai nauraa?

Hauskaa aamua, päivää tai iltaa kaikille ihmisille ja olennoille sinne ruudun toiselle puolelle.

Kaunis kevätsää

Viikko on taas kulunut ja noi kisat alkavat lähestyä ihan liian nopeasti. Huihai, stressitaso vaihtelee todella todella nopeasti kymmenestä sataan. Viime viikolla mulla oli kokeisiin lukua, broiler-parsakaalipiiraan leipomista, äidinkielen projektin valmistusta aamukahteen, normaalia saleilua ja treeneissä käymistä.. Eli aikalailla perussettiä. Torstaina uskalsin vihdoin kokeilla kärrynpyörää laukassa, ja voin todeta, että aika itsemurhahan se on. No, on mulla vielä viikko aikaa opetella se. Heh.  

Perjantaina näin mun hyvää kaveria Hannaa, joka asuu Kouvolassa. Ensin shoppailureissu Hesassa, sitten kunnon leffailta meillä..herkkujen kera tietty! ;) Juteltiin, naurettiin, syötiin, leffailtiin ja aamulla laitettiin vielä semmoset kasvonaamiotkin. Oli ihana pitkästä aikaa nähdä!

Perjantaina sain koulussa sellasen kirjeen, jonka olin kirjoittanut itelleni seiskalla.. Enkä oo koskaan hävennyt näin. Luulin, että oon aina osannut olla suhteellisen järkevä, mutta näköjään en. Siis ei herranjumala en osannut muodostaa lauseita! Ja sisältö oli jotain aivan järkyttävää..

 ''No, heippa Hetsku 16 v. =) Olempas nyt 13-vuotta & tämä on toinen viikkoni koulussa. Harrastuksina on joukkuevoimistelu, vikellys jja rida. + lukemine, kuvaamine, datailu yms./ Ööööööö, no  sit huome on luokkakuva baitewei  :P :D / .... Jjajajajja toivon et mä oon pidempi, eriväriset hiukset, hiuka samankaltane tyyli, kiltimpi luonne, parhaimmat kaverit ja hyvät opiskelut./ ... hetawAu` galtsust!! ''

Tossa tyylinäytettä meitsiltä vuodelta 2010. Miten ihmeessä oon kirjottanu tollasta roskaa vielä vajaa kolme vuotta sitten? Ei huhhuh, teini mikä teini. Kehotan nyt kaikkia varhaisnuoria ryhdistäytymään, älkää olko liian ihkuja.. se alkaa ennemmin tai myöhemmin kyllä kaduttaa. Ja hävettää. Ja ehkä vähän naurattaakin. :D

Tajusin kuitenkin, että miten muistot on tärkeitä. Kannustan kaikkia lukijoitakin säilyttämään kaikki mahdolliset konkreettiset pienet muistot, kuten kuvat, pääsyliput, matkaliput ja muut. Itse haluan kaikkea tuollaista kerätä talteen leikekirjaani.. Vanhempana on kiva sitten muistella, millainen oli itse nuorena. 

Lopuksi vielä haluan hehkuttaa, että löysin sopivan kokoiset farkut! Ette ehkä ymmärrä, mutta tällaisen hobitin on aika hankala löytää oikeankokoisia farkkuja. Tarpeeksi tiukat saattaa löytyä, mutta olen jo tottunut  kahden kilometrin pituisiin lahkeisiin. Nyt löysin aivan täydelliset farkut, kiitos Bikbok. 

Olipas tylsä postaus. No, mitä muuta tylsältä ihmiseltä voi odottaa? Treenivinkkipostausta varmaan seuraavaksi.

Oon maailman aikaansaamattomin ihminen

Anteeksi. Ja nyt masentaa. Sain kaupungilta huippuhyvän kesätyöpaikan, mutta en voinut sitä vastaanottaa. Olisin päässyt leiriohjaajaksi kahdelle viiden päivän mittaiselle lasten kesäleirille, mutta ajankohta ei sopinut itselleni, koska olen sen toisen viikon aikana Suomen lisäksi luultavasta Unkarissa ja Saksassa. Tässä sitten sanoin heipat samalla hauskalle leirikokemukselle, mahtavalle työkokemukselle ja helpolle, nopealle rahalle,10pv= 800€.  Jep, ei vituta. Syvimmät pahoitteluni nyt kielenkäytöstäni, mutta asia on lievästi sanottuna hieman perseestä.

Seuraavaksi mulla olis ollut niitä lukijoiden kuvausehdotuskuvia, mutta Picasahan pisti tuulemaan ja poisti osan! Kaikkihan sujuu nyt mahtavasti.. Stressiä ei poista myöskään se, että kokeita on tulossa jokaisessa aineessa enemmän, kuin tarpeeksi ja Hollannin kisat ovat jo 20 päivän päästä, enkä ole suorittanut joitakin vapaaohjelmani liikkeitä koskaan laukassa, how nice. (:

Äh, pirteämpiin aiheisiin..

Vihdoin tekee myös kevät tuloaan ja availin kunnon lenkkikautenikin maanantaina aamulenkillä kahdeksan aikoihin. Muuten elämääni on kuulunut pääsiäisen viettoa, paljon syömistä, treenejä ulkokentällä, tallin pääsiäisriehan järkkäämistä ja hiukan planeerausta kisojen, koulutöiden ja muiden tulevien tapahtumien johdosta.. Pääsiäisen alla kävin Kuortaneella tapaamassa mummoani, sekä kahta ihanaa serkkuani, joita en usein näe. Oli ihanaa viettää pari päivää näiden rakkaiden ihmisten kanssa. Muistakaa, että mikään ei ole ikuista ja vanhemmat ihmiset osaavat oikeasti arvostaa sitä, että heidät muistetaan..

Jos nyt kuitenkin siirrytään taas nykyaikaan, eli tänään olen lisäksi siivoillut mm. jääkaappimme, ja kaivellut kirpparille meneviä tavaroita ja vaatteita.

Ajattelin myös myydä Canon 1000D:ni, koska en sitä ole käyttänyt todella pitkään aikaan. ( Viimeksi viime keväänä!? ) Pidän enemmän isäni 450D:stä ja olen sitä nykyään käyttänyt. 1000D:ni ei siis ole mitenkään vioittunut, vaan toimii moitteetta, eikä siinä ole naarmuja tai muita kulutuksen merkkejä. Vaihdoin kameraa, koska isäni kamerassa on hieman enemmän ominaisuuksia ja siksi pidän siitä enemmän. Pakettiin mukaan saisi 18-55mm putken. Jos jotain lukijaa tai muuta seuraajaa kiinnostaisi tehdä tarjousta, niin ottakeehan yhteyttä! (:

Tiedot kamerasta;

- Canon 1000D

- Ostettu joulukuussa 2010, oli aktiivisessa käytössä n. puolitoista vuotta.

- Ei ollut koskaan korjaamolla, koska on aina toiminut moitteetta ja toimii vieläkin.

- Ei ole tiputettu, eikä kamerassa ole naarmuja/kolhuja näytössä tai objektiivin linssissä.

- pakettiin sis. 1000D + 18-55mm objektiivi & 1000D:n käyttöopas, Canonin laturi

- Lisätietoja kameramallista täältä, sekä täältä.

ps. Odotteletteko mielummin tällaisia kunnon postauspaketteja, vai mielummin useita pikkuisempia postauksia, missä kuvasaldokin saattaa olla hieman kämäistä ? Pps. Kirjoitin tämänkin postauksen jo perjantaina, ennen tuota hemmetin räntäsäätä! Kiitos vain luontoäiti, minne se kevät jäi?!